Ako želite smršavjeti, trebali biste biti strpljivi.

Važno je pridržavati se osnovnih pravila zdrave prehrane i uključiti aktivnost u svoj dnevni raspored.

No, osim toga, vrijedi razmotriti neka dodatna pravila.

Međutim, brzina gubitka težine ovisi o različitim čimbenicima.

O tome je detaljnije govorio endokrinolog Roman Teruškin, prenosi aif.ru.

Kako je objasnio liječnik, dob igra važnu ulogu. Što je tijelo mlađe, metabolizam je bolji.

Osim toga, morate graditi na početnoj težini. Što je veći broj na ljestvici, to će rezultat biti impresivniji u prvim fazama.

Liječnik je također naglasio da je potrebno zapamtiti održavanje ravnoteže vode.

Drugi važan faktor je kvalitetan san. Upravo tijekom sna proizvodi se hormon koji pomaže u mršavljenju. S nedostatkom sna pojavljuje se još jedan hormon koji izaziva stres i prejedanje.

Ranije smo vam rekli kako izgubiti višak kilograma bez dijete ili treninga.